辞めたい気持ちはあるけど、次が決まらず一歩が踏み出せないですよね。
モヤモヤを抱えたままだと、心も体も疲れてしまうかもしれません。
そこで、今回は仕事辞めたいけど次がない・20代が知るべき対処法と転職の考え方について紹介します！
この記事で分かること！
- 今すぐできる行動
- 辞めた後のリスク
- 自己分析のやり方
辞めたいけど次がない…そんな20代のよくある悩み
20代で「もう仕事を辞めたい」と思っている人は、少なくありません。
けれど、次の仕事が決まっていないままだと、不安で動けないものです。
その悩みには、いくつか共通の理由があります。
ひとつずつ整理していくことで、あなたの悩みもきっと軽くなります。
まずは、20代によくある不安の中身を見ていきましょう。
将来が見えない不安
「このまま働き続けて大丈夫なのか」と思うことは、誰にでもあります。
特に20代は、将来の選択肢が多くて迷いやすい時期です。
将来が不安になる理由は、方向性が見えないことにあります。
- やりたいことがわからない
- 将来のビジョンがない
- この先の働き方が想像できない
たとえば、毎日ただ忙しく働いているだけで、成長を感じられない。
同期と比べて、自分が遅れているように感じてしまう。
そうした思いが積み重なると、「辞めたいけど次が見つからない」と悩むのも自然なことです。
まずは、自分の気持ちを否定せずに受け止めましょう。
「不安になるのは当然」と思うことで、少し心が軽くなります。
将来が見えないときは、「今」の自分を見つめ直すのが第一歩です。
焦らず、自分のペースで整理していきましょう。
経済的な心配
次の仕事が決まっていないと、お金の不安が頭から離れません。
生活費や家賃、奨学金など支払いがある人も多いでしょう。
経済的な見通しが立たないと、動く勇気が出ません。
- 貯金が少ない
- 退職後の収入がない
- 家族を養う責任がある
たとえば、毎月の生活費をギリギリでやりくりしている状態。
貯金が数万円しかないと、退職に踏み切れないのも当然です。
「転職先が決まってから辞めよう」と思っても、今の仕事が忙しくて転職活動が進まないこともあります。
経済的不安があるなら、まずは数字を見える形で整理しましょう。
「どれくらいあれば生活できるか」を把握することで、気持ちが落ち着きます。
周囲に相談しづらい悩み
「辞めたいけど、まだ次が決まっていない」とは、なかなか言いづらいものです。
家族や友人に打ち明けると、否定されるのではと不安になります。
一人で抱え込んでしまうと、ますます視野が狭くなります。
- 甘えていると思われそう
- 迷惑をかけたくない
- 本音を話せる人がいない
たとえば、親に相談したら「我慢しなさい」と言われた経験がある人も多いです。
友人にも、同じような悩みを話すのが気まずいと感じるかもしれません。
だからといって、すべてを一人で抱える必要はありません。
いまは、匿名で相談できるサービスや転職エージェントもあります。
「相談すること」は甘えではなく、自分を守るための行動です。
退職を迷う20代が考えるべきこれからの働き方
「辞めたいけど、次が決まっていない」状態では焦りがつきものです。
ですが、退職だけが選択肢ではありません。
今の悩みを解決するための働き方は、いくつかあります。
それぞれの選択肢にメリット・デメリットがあります。
あなたの状況に合った「次の一歩」を見つけましょう。
転職せずに環境を変える選択
退職しなくても、今の環境を見直すだけでラクになることがあります。
社内異動や働き方の調整でストレスが減る人は多いです。
- 部署を変える
- 上司を変える
- 業務量を調整する
たとえば、上司との関係がストレスの原因なら、異動を申し出てみましょう。
今の会社が嫌なのではなく、特定の業務や人間関係がつらい場合もあります。
部署を変えるだけで働きやすくなることも十分にあります。
また、最近ではリモートワークや時短勤務など柔軟な働き方も増えています。
「会社を辞める前に、できる調整はすべて試す」という姿勢も大切です。
副業やフリーランスという道
会社に縛られない働き方として、副業やフリーランスを考える人が増えています。
収入を得ながら自分のスキルで働ける点が魅力です。
- 副業から小さく始められる
- 在宅でも仕事ができる
- 自分のペースで働ける
たとえば、平日の夜や休日にクラウドワークスやココナラでスキルを売る方法があります。
本業を続けながら副業で収入を得られれば、将来の選択肢も広がります。
いきなりフリーランスになるのが不安なら、まずは副業から経験を積んでみましょう。
自分に何が向いているかも、実際にやってみないと見えてきません。
スキルの棚卸しや実績づくりにもつながります。
一度休んで自分を見つめ直す
仕事を辞めたあとは、少し休むという選択肢もあります。
焦って次を決めずに、一度立ち止まることで視野が広がります。
- 疲れをリセットできる
- 考える時間が取れる
- 新しい価値観に出会える
たとえば、有休消化期間を使って旅に出る人もいます。
知らない土地で過ごすだけでも、心と頭が整理されるものです。
また、読書やセミナー参加など、インプットに時間を使うのもおすすめです。
一度立ち止まることで、自分が本当に望む働き方に気づける場合もあります。
「何もしていない時間」が、意外と自分を変えるきっかけになることもあるのです。
不安を減らすために今すぐできる3つのこと
「辞めたいけど次がない」と悩むときは、漠然とした不安に飲み込まれがちです。
そんなときは、今すぐできる小さな行動を積み重ねることが大切です。
やることが明確になると、少しずつ気持ちが落ち着いていきます。
まずは生活や心の土台から整えていきましょう。
生活費の見直し
転職前に不安を減らすには、まずお金の管理から始めましょう。
生活費を見直せば、心のゆとりが生まれます。
- 家計簿アプリを使う
- 固定費を削減する
- 収支を数値で把握する
たとえば、家賃やスマホ代、サブスクなどの固定費を見直してみましょう。
毎月の支出を減らすことで、失業期間中の不安が大きく減ります。
また、1〜2か月の生活費が確保できていれば、転職活動に集中できます。
「最低限これだけあれば大丈夫」と見えるようにすると、判断力が落ち着きます。
お金の不安は「なんとなく」ではなく「数字」で把握しましょう。
情報収集を習慣にする
転職や退職を考えているなら、日頃から情報を集めることが大切です。
正しい知識があれば、不安は自然と減っていきます。
- 転職サイトに登録する
- キャリア系YouTubeやSNSをチェック
- 実体験ブログや口コミを読む
たとえば、転職サイトに登録するだけでも求人の傾向が見えてきます。
どんな職種が多いのか、どのくらいの年収が相場なのかも知ることができます。
また、YouTubeやTwitterには、実際に転職した人のリアルな声も多くあります。
経験談に触れることで、「自分もできそう」と前向きな気持ちになれます。
情報は多すぎても疲れるので、自分に合う発信者やテーマに絞るのがコツです。
相談できる人をつくる
ひとりで悩み続けると、考えが堂々めぐりになってしまいます。
相談できる人の存在は、何よりの安心材料になります。
- 同年代の友人に話す
- 転職エージェントに相談
- カウンセラーやキャリアコーチを活用
たとえば、同じように悩んでいた友人と話すだけでも気持ちがラクになります。
転職エージェントなら、具体的なアドバイスをもらえるので行動にもつながりやすいです。
自分の考えを言葉にすることで、今の状況が整理されていきます。
客観的に話を聞いてもらえる相手がいると、次の一歩が踏み出しやすくなります。
無理に一人で頑張らなくても、手を借りることで前に進めます。
転職に踏み出す前に知っておきたいリスクと対策
仕事を辞めたい気持ちが強くても、勢いだけで辞めるのは危険です。
退職には、必ず「リスクと対策」のセットで考えることが必要です。
事前に準備をしておけば、リスクは最小限にできます。
これから紹介する内容は、転職後の未来を明るくするための大切な知識です。
離職期間が長引くリスク
退職後に転職先がなかなか決まらないと、精神的にも経済的にも不安が大きくなります。
離職期間が長引くと、焦りや自己否定に陥る可能性もあります。
- 貯金がどんどん減る
- 面接で理由を聞かれる
- 働く自信がなくなる
たとえば、最初は「少し休もう」と思っていたのに、気づけば半年以上経っていたというケースもあります。
求人はあるけれど、応募する気力が出ず、時間だけが過ぎていく…そんな状態に陥ることもあります。
長期離職になると、履歴書での説明も難しくなります。
「すぐに働きたい」と思っても、空白期間があることで選考で不利になることもあります。
このリスクを減らすには、退職前に「離職後に何をするか」を決めておくことが重要です。
経歴に空白ができることへの対処
職歴に「ブランク」ができることを気にする人はとても多いです。
空白期間があると、転職時にマイナス評価されるのではと不安になります。
- 職務経歴書に書きにくい
- 面接で質問される
- 「やる気がない」と思われそう
たとえば、3ヶ月〜半年ほどのブランクがあるだけでも、企業によっては理由を細かく聞かれます。
でも実際には、正直に伝えることで問題なく通過するケースも多いです。
「自己分析の時間に使っていた」「資格取得や勉強をしていた」など、前向きな理由を伝えられれば大丈夫です。
空白＝悪ではなく、「空白の使い方」が大切なのです。
ブランクがあるなら、それをどう過ごしたかを一言で伝えられるようにしましょう。
社会保険や住民税の対応
会社を辞めたあと、意外と盲点になりやすいのが手続き関係です。
社会保険や住民税は、退職後もきちんと対応する必要があります。
- 国民健康保険の加入
- 国民年金の切り替え
- 住民税の一括請求
たとえば、退職後に健康保険証が使えなくなって病院に行けないというケースもあります。
また、住民税は「前年の所得」に応じて課税されるため、退職後もしっかり請求が来ます。
これらの支払いが予想外に重なって、生活が厳しくなる人も少なくありません。
退職前に役所や会社の総務に確認しておくことで、手続きをスムーズに進められます。
「退職後に何が必要か」を事前に調べておくだけで、かなり安心できます。
自己分析から始める20代のキャリア整理法
「辞めたいけど次がない」と悩んでいるなら、まず自己分析から始めましょう。
自分の軸が明確になると、転職も退職も前向きに考えられます。
ゴールが見えないまま動くと、また同じ悩みをくり返すことになります。
まずは自分を知ることからスタートしていきましょう。
自分の強みを言葉にする
キャリアを整理するうえで、自分の強みを理解することは非常に重要です。
得意なことや評価された経験を振り返ることで、自信にもつながります。
- これまで褒められた経験
- 自然に続けられたこと
- 他の人よりうまくできたこと
たとえば、「人に教えるのが得意」と言われた経験があるなら、それも立派な強みです。
周囲にとって当たり前でないことを、あなたが自然にできるなら、そこに価値があります。
履歴書や面接でも、「自分の強み」が伝えられれば説得力がぐんと増します。
言語化に自信がない人は、自己分析ツールや適職診断を使ってみるのも効果的です。
紙に書き出すだけでも、自分の頭の中が整理されていきます。
どんな働き方をしたいか考える
キャリアを考えるとき、自分に合う「働き方」も明確にしておくことが大切です。
どこで・だれと・どんな環境で働きたいかをイメージしましょう。
- フルリモートで働きたい
- チームより一人で集中するのが好き
- 安定した企業で安心して働きたい
たとえば、「通勤がストレス」と感じていた人なら、在宅勤務ができる職場が向いているかもしれません。
また、人間関係に疲れているなら、小規模な企業や個人事業主の仕事が合うこともあります。
自分に合わない環境で働くと、どんなに条件がよくても続けるのは難しくなります。
だからこそ、「どこでどう働きたいか」を先に知っておくことで、選択の精度が上がります。
職種や業界だけでなく、「働き方」にも意識を向けましょう。
働く目的を明確にする
最後に、自分は「なぜ働くのか」を改めて考えてみましょう。
目的が見えると、迷ったときに戻れる軸ができます。
- 生活のために働く
- 好きなことを仕事にしたい
- 社会に貢献したい
たとえば、「収入を増やしたい」でも、「家族との時間を大切にしたい」でも、どれも立派な目的です。
目的に正解はなく、自分の本音と向き合うことが大切です。
その答えがはっきりしていると、選ぶ職場や働き方にブレがなくなります。
働く意味を言語化できれば、転職活動でも「軸を持った人」として評価されやすくなります。
焦らず、自分の中の「働く理由」を言葉にしてみてください。
まとめ｜20代で「辞めたいけど次がない」ときの不安と対処法
20代で「仕事辞めたいけど次がない」ときの不安と対処法について紹介しました。
この記事のポイント！
- 不安の原因を知る
- できることを具体化する
- リスクへの備えを学ぶ
この記事では、辞めたい気持ちと次がない不安をどう整理するかをくわしく解説しました。
自分の気持ちを客観的に見つめて行動する方法、転職前にすべき準備や生活面の対策についても紹介しています。
焦らずに、今できることからひとつずつ始めてみてください。