お金の心配があると、どんなに辛くても辞める決断ができないですよね。
無理を続けると、体調を崩したり将来の選択肢が減るかもしれません。
そこで、今回は仕事 辞めたい 辞められない お金の悩みを整理して行動する方法について紹介します！
この記事で分かること！
- 必要な生活費の目安
- お金を準備する3つの方法
- 安心して辞めるための準備
お金がなくて仕事を辞めたいけど辞められない理由
仕事を辞めたいと思っても、金銭的不安が大きな壁になります。
生活費や貯金、次の仕事など、心配ごとは尽きません。
このように退職には複数の不安が関係しています。
まずはその理由を一つずつ明確にしていきましょう。
生活費が足りなくなる不安
仕事を辞めたいと思っても、一番の不安は生活費です。
毎月の支出をまかなえないと生活が立ち行かなくなります。
生活費の確保は退職後の命綱になります。
- 家賃やローンの支払い
- 食費・光熱費の固定支出
- 保険料や携帯代
- 急な医療費の発生
たとえば月に20万円かかる人がいます。
貯金がなければ、1か月で生活できなくなります。
クレジットカードや借金に頼ると、負債が積もっていきます。
生活の土台が崩れ、さらにストレスが増える悪循環です。
だからこそ、辞める前に生活費のシミュレーションが必要です。
貯金がない
「辞めたいけど辞められない」理由に貯金の少なさがあります。
手元にお金がないと、退職後の生活が不安定になります。
貯金は収入がなくなる期間の支えです。
- 仕事が決まるまでの生活費
- 失業給付の待機期間
- 急な出費の対応
- 家族のサポート費用
たとえば貯金が5万円しかない場合。
家賃と食費を払ったら、すぐに底をつきます。
転職活動をする時間や余裕がなくなります。
焦ってブラック企業に入ってしまう可能性もあります。
貯金がないなら、すぐにお金の計画を立てましょう。
次の仕事が決まっていない
退職後の収入が見えないと不安になります。
多くの人は「次がない」ことで一歩踏み出せません。
収入の見通しは不安の最大要因です。
- ブランクが長くなる恐怖
- 年齢による不利な転職
- アルバイトや派遣も競争がある
- 面接のたびに心が折れる
次が決まってない人は多いです。
でも、何も行動しなければ現状は変わりません。
求人サイトで探す、エージェントに相談するなど小さく動きましょう。
「次がないから動けない」は、「動かないから次がない」に変えて。
家族への責任がある
家族を養っている人にとって、退職は大きな決断です。
特に子どもがいる家庭では、不安が何倍にもなります。
自分だけでなく家族の生活も守らなければなりません。
- 子どもの学費や習い事の費用
- 配偶者との家計分担
- 病気や介護への備え
- 家族の理解や同意の必要性
たとえば夫婦共働きで、片方の収入が止まるとしましょう。
家賃・保険・教育費の支払いにすぐ影響します。
家族の生活を守るために、辞めたくても動けない人は多いです。
家族がいれば「自分さえ我慢すれば…」と考えがちです。
ですが、我慢が限界を超える前に、準備して選択肢を増やすことが大切です。
社会保障や保険の不安
退職すれば、社会保険や年金の手続きが発生します。
手続きの複雑さや負担に不安を感じる人も多いです。
保障が切れるタイミングを理解しておく必要があります。
- 健康保険の切替（任意継続 or 国保）
- 年金の支払い（免除・猶予制度）
- 雇用保険の受給条件
- 扶養の切替や世帯収入の変更
たとえば退職後に無保険の期間ができると、病院にも行けません。
けがや病気で働けなくなったとき、生活が破綻するリスクがあります。
支払いが重なる月は家計が一気に苦しくなります。
不安を減らすためにも、手続きは前もって確認が必要です。
市役所やハローワークの無料相談も活用しましょう。
仕事を辞めたい人が取るべきお金対策3選
お金の不安がある中で退職するには、具体的な対策が必須です。
現職を続けながらできる工夫で、リスクを減らすことができます。
順番に見ていけば、無理せず準備ができるようになります。
できることから実行して、不安のない退職に近づきましょう。
支出を減らす生活設計
まずはお金の「出」を減らすことが最優先です。
収入が減る前提で、支出の見直しを始めましょう。
支出の管理は家計の土台です。
- 固定費の見直し（家賃、通信費など）
- 食費・日用品の節約
- サブスクの解約
- クレジットカードの使用制限
たとえば毎月3万円の固定費を削減できたとします。
それだけで1年間で36万円の節約になります。
仕事を辞める前にお金を貯める時間も作れます。
「今の支出は必要か？」と一つずつ見直してみましょう。
節約は苦しいものではなく、未来の選択肢を広げる手段です。
失業給付の受け取り方
ハローワークの制度を正しく知ることで、お金の不安を減らせます。
退職後すぐにお金が入らなくても、給付制度を活用できます。
失業手当は生活の支えになります。
- 自己都合か会社都合かで支給開始が違う
- 雇用保険の加入期間が必要
- 給付額は給与の50〜80％
- 職業訓練中は追加手当もある
たとえば自己都合退職だと、約3か月の待機期間があります。
この間に収入がないため、貯金が必要になります。
でも条件次第で早期支給のケースもあります。
また、ハローワークの職業訓練を受けると給付を延長できます。
制度を理解して、損をしないようにしておきましょう。
副業や在宅ワークで収入を確保
本業の収入だけに頼らず、収入源を増やすのも有効です。
スキルや時間を使って、副収入をつくることができます。
副業はリスク分散につながります。
- クラウドワークスやココナラで在宅案件
- ブログやSNSで広告収入
- スキルを活かした単発ワーク
- スキマ時間を活用した配達業
たとえば平日の夜に、1日2時間の副業をするとします。
月に1〜2万円でも稼げれば、生活費の足しになります。
慣れてきたら在宅ワークを本業にする選択も可能です。
まずは「自分にできそうなこと」を探して始めましょう。
副業は辞めた後の自立にも役立ちます。
辞めたいけど辞められない人の貯金計画
お金の不安で辞められないなら、先に貯金を増やすことが重要です。
いきなり辞めるのではなく、準備をしてから動けば安心です。
貯金の方法を知れば、退職後の不安をかなり減らせます。
少しずつでも行動すれば、未来は必ず変えられます。
退職前に必要なお金の計算方法
まずは「どれくらいお金があれば辞められるか」を明確にしましょう。
金額が見えると、不安が現実的な行動に変わります。
必要なお金を計算することが出発点です。
- 毎月の固定費＋変動費を計算
- 何か月間、収入ゼロでも耐えられるか
- 失業保険がいつ入るか
- 急な出費の予備費も含める
たとえば毎月15万円の生活費がかかる場合。
3か月間の生活には45万円＋予備費が必要です。
そこに住民税や保険料も追加で見ておくと安心です。
計算して初めて、「あといくら足りないか」がわかります。
お金の不安は「見えない」ことが原因です。
最低3か月分の生活費を確保
退職後、次の収入まで最低でも3か月かかると想定しましょう。
3か月分の生活費があるかどうかが、辞める判断の目安です。
3か月分の生活資金があると安心です。
- 生活費×3か月分を計算する
- 転職活動期間の余裕を持てる
- 体調を整える時間にもなる
- 焦って仕事を決めずに済む
たとえば月の支出が18万円の場合。
54万円の現金があれば、ある程度のゆとりが持てます。
転職に失敗しても、再挑戦の時間が確保できます。
また、心の余裕があるだけで選択肢は増えます。
退職前の数か月間で、この金額を意識して貯金しましょう。
固定費の見直しで貯金を増やす
節約で一番効果があるのは「固定費」の見直しです。
毎月決まって出ていくお金を下げれば、貯金に回せます。
固定費の削減は貯金力アップの鍵です。
- 格安SIMに変更
- 家賃交渉・住み替え
- 保険の見直し
- サブスクの解約
たとえば携帯代を月7,000円→2,000円に下げれば、年間6万円の節約です。
自動車保険や生命保険も、必要最低限に見直しましょう。
家賃が高い場合は引っ越しやルームシェアも検討して。
固定費は一度見直せば、毎月の出費を自動的に減らせます。
その分を貯金に回せば、短期間でも資金が貯まります。
短期アルバイトでつなぐ方法
「今すぐ辞めたい」人は、短期バイトでつなぐのも有効です。
生活費を確保しながら、心と体を休ませる時間がつくれます。
短期アルバイトは現実的な橋渡しです。
- イベントスタッフ・単発バイト
- 軽作業・倉庫内作業
- シフトの融通が利く職場
- 副業OKの派遣登録
たとえば週3日・1日6時間で月8万円ほど稼げます。
生活費の足しにできれば、辞めた後の焦りも減ります。
心の余裕があると、将来についても前向きに考えられます。
その間に副業を伸ばす、転職活動を進めるなど行動できます。
バイトは一時的な手段ですが、大きな安心をもたらします。
今すぐ辞めない人がやるべき準備リスト
今すぐ辞められないなら、辞めたあとの準備を少しずつ進めましょう。
行動すれば、未来に向けての選択肢が確実に増えていきます。
準備が整えば、「辞めるのが怖い」が「辞めても大丈夫」に変わります。
今の自分を守りながら、未来の自分に備えましょう。
辞めたあとの収入源を考える
辞めた後に収入がゼロになるのは不安です。
だからこそ、働き方を広げることが大切です。
収入源の分散を考えておきましょう。
- 転職先のリサーチ
- スキルを活かした副業
- 資格取得の準備
- 在宅ワークの実践
たとえばWebライターや動画編集など、自宅でできる仕事があります。
小さく始めておけば、辞めた後にすぐ収入につなげられます。
スキルを磨いておけば、求人の選択肢も増えます。
会社に頼らず自分で稼ぐ手段を1つでも持っておくと安心です。
毎月の出費を記録する
お金の不安を減らすには、現状を「見える化」することが大切です。
毎月の支出を記録することで、無駄に気づけます。
お金の流れを把握すれば不安が減ります。
- 家計簿アプリを使う
- 毎月の収支を一覧化
- 使いすぎの傾向を知る
- 目標貯金額を設定
たとえば記録を始めて1か月で、無駄な出費が2万円あったとします。
これに気づくだけで、毎月2万円を貯金に回せます。
可視化するだけで、お金の使い方が変わっていきます。
「なんとなく不安」は、「具体的な行動」でしか消えません。
公的支援制度を調べる
お金の不安が強いなら、国や自治体の支援を調べましょう。
実は知られていない制度が、たくさんあります。
使える制度を知るだけで心が軽くなります。
- 住居確保給付金
- 生活福祉資金貸付
- 求職者支援訓練
- 各自治体の独自制度
たとえば住居確保給付金は、家賃の一部を国が支援してくれます。
収入要件や退職理由によって受けられるか変わりますが、可能性はあります。
公的制度は「困ったときのため」に存在しています。
ハローワーク、福祉課、NPOなどに相談してみてください。
信頼できる人に相談する
一人で悩んでいると、思考が堂々巡りになります。
信頼できる人に気持ちを話すだけでも、心が軽くなります。
誰かに話すことが、前に進む第一歩です。
- 家族やパートナー
- 友人や同僚
- キャリアカウンセラー
- SNSやコミュニティ
たとえば友人に話すだけで、「あ、同じことで悩んでたんだ」と安心できます。
話すことで自分の考えも整理されていきます。
一人で抱え込むほど、視野は狭くなります。
辞めるかどうかを決める前に、気持ちを聞いてもらってください。
環境を変える選択肢を常に持とう
あなたが抜け出したい職場環境にいるのであれば、
今は退職代行を使うのが一般的な時代になっています。
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まとめ｜辞めたくても辞められない時の金銭対策
今回は、仕事 辞めたい 辞められない お金について紹介しました。
この記事のポイント！
- 金銭不安の対処法を解説
- 今すぐできる行動を提案
- 貯金と収入の計画も紹介
辞めたいのに辞められない。そんなもどかしさの裏には、必ず「お金の不安」がありました。この記事では、退職前に準備しておくべき貯金の目安や、支出の見直し、副業など、今できる具体策を一つずつ紹介しています。行動すれば不安は小さくなると伝えた内容です。
無理せず、でも止まらずに前に進めるよう、今から動き出してみてください。